ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガ 汗 効果

ホットヨガは高温多湿の中で行いますが、その時に大量のをかきます。

そのことで、体にも色々な効果があります。

その一つが美肌効果です。

高温多湿環境で多くのをかくことで、
毛穴の汚れを排出して新陳代謝を促すので美肌になりやすく、
適度に体を動かす運動も肌に良い影響を与えるので、
健康で美しくありたい方にとってお勧めしたいエクササイズとなります。

女性の悩みで多いのがむくみですが、
顔や足などがぱんぱんになってしまうこの症状も
実は筋力不足や運動不足で起きます。

エクササイズを行い適度に筋肉がついて
運動不足を解消すればむくみも解消出来ます。

水分や塩分の取り過ぎでもむくみが起きますが、
これもホットヨガならをかくので
その点でも体内にたまっている不要な水分も排出出来て
むくみ解消にもいいです。

冷え性も改善が期待出来て、
高温多湿の環境が体内の血行を促して
手指や足指までしっかり血液が運ばれて、
冷え性の症状が緩和されると言われます。

継続した運動も冷え性の改善には効果的です。
 

ホットヨガ 汗 アンモニア

ホットヨガでかくは、
普通のものと違ってさらさらで臭いも殆どありません。

大量にかくことで
体から老廃物も排出されて新陳代謝も上がります。

には体温調節のためのエクリン腺から出るものと、
緊張や興奮など精神状態が影響してアポクリン腺から出るものがあります。

夏にかくのはエクリン腺からの良性のもので、
これは成分の殆どが水分でさらっとしていて
蒸発しやすく雑菌も繁殖しにくいので臭いも少ないです。

ただ、運動不足だと熱発生が減って腺が衰えてきて、
特に下半身や手足のが減ってきます。

顔に大量にかく人は運動不足が原因です。

また、きつい臭いのものをかく人も運動不足の人が多く、
血液中の刺激臭が一緒に出てきます。

代謝不足でわきにをかくと
アポクリン腺分泌物が多く分泌されて、ワキガ臭などの原因になります。

運動をしてないと普段あまりをかかず、
たまにかくとアルカリ性の成分が強くなり雑菌に好まれます。

さらに普段から筋肉も使ってなく、
筋肉も運動不足なので急に体を動かして筋肉を使うと
中にある疲労物質の乳酸が大量に作られます。

乳酸はアンモニアと相性が良くて、
これらはに排出されそれがアンモニアの体臭になって出てきます。
 

ホットヨガ 汗疹

ただ、ホットヨガも行う時に注意しないと汗疹などが起きることもあります。

メイクを落とさずに行ったり、
かいた汗をそのまま放置すると肌荒れの原因になり、
皮脂汚れの含んだ汗で毛穴が詰まったり、
皮脂に雑菌が繁殖すると汗疹やニキビができたりします。

レッスンの後は、すぐにシャワーを浴びることが大事で、
浴びてからも外からの刺激を和らげるために
ローションやクリームを塗って十分な保湿ケアをすることも必要です。

皮膚に出るかゆみや赤いぶつぶつは
汗疹のの一般的な症状ですが、汗が原因で起きる接触皮膚炎もあります。

汗疹は汗をかくことで皮脂や汚れなどが汗腺に詰まって、
かゆみや赤いぶつぶつなどの炎症を起こします。

肌荒れや汗かぶれなどは、
汗をかくことでふやけた皮膚と衣類や下着が触れて、
擦れあうことで汗にかぶれた状態になり
汗に含まれているアンモニアや塩分が肌を刺激し、皮膚が荒れることです。

接触皮膚炎は、元々バリア機能が下がっている人に起きやすいです。
 

 

ご挨拶

サイト管理人のアーサナです。何年も自分でヨガをやってました。
イマイチ効果を実感できないなぁ、と思って一念発起。スタジオに通い始めてはや一年。
コロナ休会からも復帰し、汗を流しながら心を整える日々です。
このサイトが皆さんがホットヨガを始めるきっかけになれば嬉しいです。
(注)当サイト管理人はLAVAに通っているので当サイトはややLAVAびいきになりがちなのはご了承くださいませ。

© 2021 ホットヨガ rss